Il sonno è una dei bisogni più importanti per l’uomo. Dormire bene è i vitale importanza per cominciare bene la giornata. L’eccessiva sonnolenza è associata a molti casi di incidenti stradali.
Come riconoscerne i sintomi del colpo di sonno:
- Sbadigliare continuamente, accusare bruciori e arrossamenti
- confondere la segnaletica;
- chinare troppo il capo verso il basso
- indugiare sull’acceleratore e dare colpi a vuoto continui sui freni,
- grattarsi continuamente la testa,
- dimenarsi a scatti col busto come a voler riassumere una posizione comoda.Sono questi tutti i sintomi di un colpo di sonno; se siamo alla guida e avvertiamo questi primi sintomi è importante fermarsi appena possibile e riposarsi.
Molti pensano che alzare il volume della radio, cantare (a squarciagola se si è da soli!), sporgere la testa dal finestrino o accendere il climatizzatore siano buoni “trucchetti” per rimanere all’erta nei momenti di stanchezza, ma sono tutte sciocchezze: dopo un primo momentaneo beneficio tutto torna come prima.
Quando ci si prepara ad affrontare un viaggio o mentre si è alla guida è importante:
- riposarsi bene la notte prima di viaggiare
- avere un compagno di viaggio
- durante il viaggio evitare di mangiare eccessivamente;
- fare delle soste. Se ti accorgi di essere stanco fermati, e se avverti sonnolenza, mettiti a dormire in auto.
