Il sonno è una dei bisogni più importanti per l’uomo. Dormire bene  è i vitale importanza per cominciare bene la giornata. L’eccessiva sonnolenza è associata a molti casi di incidenti stradali.

 

 Come riconoscerne i sintomi del colpo di sonno:

 

  • Sbadigliare continuamente, accusare bruciori e arrossamenti
  •  confondere la segnaletica;
  • chinare troppo il capo verso il basso
  • indugiare sull’acceleratore e dare colpi a vuoto continui sui freni,
  • grattarsi continuamente la testa,
  • dimenarsi a scatti col busto come a voler riassumere una posizione comoda.Sono questi tutti i sintomi di un colpo di sonno; se siamo alla guida e avvertiamo questi primi sintomi è importante fermarsi appena  possibile e riposarsi.

Molti pensano che alzare il volume della radio, cantare (a squarciagola se si è da soli!), sporgere la testa dal finestrino o accendere il climatizzatore siano buoni “trucchetti” per rimanere all’erta nei momenti di stanchezza, ma sono  tutte sciocchezze: dopo un primo momentaneo beneficio tutto torna come  prima.

Quando ci si prepara ad affrontare un viaggio o mentre si è alla guida è importante:

  1. riposarsi bene la notte prima di viaggiare 
  2. avere un compagno di viaggio
  3. durante il viaggio evitare di mangiare eccessivamente;
  4.  fare delle soste. Se ti accorgi di essere stanco fermati, e se avverti sonnolenza, mettiti a dormire in auto.

 

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